孕婦於懷孕前期，即頭三個月，所需的熱量其實與懷孕前相約，只需每日增加約100千卡，相當於一塊方包的熱量。到了懷孕中期（第4至6個月），每天額外攝取300千卡，而後期（第7至9個月）則增加至每天額外450千卡。此時，準媽媽可以喝多一杯牛奶、吃多一両瘦肉、一份水果及五穀類食物，而並非如一般人傳聞的「一個人吃兩人份」。維持理想的體重增長可以避免妊娠糖尿、產後肥胖或患上高血壓的機會。
資料由香港營養師學會認可營養師陳穎琪(Kritney Chan)提供
孕婦飲食須知
孕婦於懷孕前期，即頭三個月，所需的熱量其實與懷孕前相約，只需每日增加約100千卡，相當於一塊方包的熱量。到了懷孕中期（第4至6個月），每天額外攝取300千卡，而後期（第7至9個月）則增加至每天額外450千卡。此時，準媽媽可以喝多一杯牛奶、吃多一両瘦肉、一份水果及五穀類食物，而並非如一般人傳聞的「一個人吃兩人份」。維持理想的體重增長可以避免妊娠糖尿、產後肥胖或患上高血壓的機會。
資料由香港營養師學會認可營養師陳穎琪(Kritney Chan)提供