不少人自行減肥時會出現頭暈的情況，其實這個正正是身體向你發出的警號，提醒你使用的減肥方法不當。減肥間出現頭暈的情況有以下幾個原因：
- 禁食或節食
禁食或節食導致身體所攝取的卡路里過少。尤其很多人會以戒澱粉質的方法減肥，其實澱粉質是我們主要的能量來源。過分減少食量會導致我們血糖偏低，出現四肢無力和頭暈的情況。 - 只食白肉 不吃紅肉
紅肉往往被誤解成脂肪比例高，所以減肥時人們可能會戒紅肉，只吃白肉。其實紅肉含豐富鐵質，幫助身體製造血紅素，盲目戒食紅肉而又缺乏進食其他高鐵質的食物，可能會令我們出現缺鐵性貧血，容易頭暈。 - 胡亂飲用蔬菜汁
用蔬菜汁代替正餐減肥，由於熱量低、而且鉀質高，過量飲用會令我們能量不足，並且導致低血壓，出現頭暈情況。而且飲用蔬菜汁未必能有效減去脂肪，到頭來只會減去肌肉和多餘水分。
大家應用適當方法健康減肥，否則減肥不成又傷身阿！
資料由香港營養師學會認可營養師黎欣琦 (Sasa Lai)提供