流汗就是燒脂？

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夏天又到，很多人喜歡做運動出一身汗來「Keep Fit」。

認為流汗愈多，代表做的運動愈有效減重，甚至有人著長袖、包保鮮紙來焗汗，務求做到大汗淋漓。但其實流汗並不能作為運動量的指標，亦無助消脂，最多只是流失大量水分而令磅數下跌。在冬天或夏天進行同樣的運動，實際消耗的卡路里差別不大。

資料由香港營養師學會認可營養師陳穎琪(Kritney Chan)提供