減壓飲品

不少人會利用酒精減壓，其實花茶一樣具減壓功效。

紅茶和綠茶中的茶胺酸可以改善情緒和減壓，綠茶中的兒茶素更具抗氧化功效。配合含多種維他命的食用花卉，便可以製成低卡又健康的減壓飲品。以下跟大家分享一個花茶食譜。

茉莉玫瑰花茶

材料: 2茶匙玫瑰、1茶匙茉莉花 (可加1茶匙蜂蜜)

做法: 用水沖洗一次乾花，再用熱水焗5分鐘即可

玫瑰花可以減輕月經所引起的不適和消除疲勞，茉莉花可以提神。

資料由香港營養師學會認可營養師黎欣琦 (Sasa Lai)提供