益生菌助你提升抗病力

現正值流感高峰期，加上天氣時冷時熱，一個不小心就容易生病，除了要注意個人衛生和保持足夠休息外，更要多進食有助提升免疫力的食物。

人體約有七成的免疫細胞集中於腸道中，要確保有健康體魄，我們可以嘗試從腸道健康入手。其實，腸道居住了不少細菌，當中有好菌和壞菌，好菌又可以稱為益生菌，只要腸道的好壞菌得到平衡，便可促進體內增強免疫力及調整體內免疫系統。因此，要提升抗病力，不妨試試以下含有益生菌的食物！

益生菌的食物來源:
乳酪
乳酸飲品
泡菜
納豆

資料由香港營養師學會（HKNS)認可營養師鍾奉勤Kandice Chung 提供