纖維補充劑

許多人為了解決排便問題都會進食纖維補充劑，但是大家要留意纖維補充劑的劑量通常會較高。

假如我們攝取的水分不足夠，反而可能會惡化便秘情況。所以單吃纖維而不喝水是起不了通便的作用。蔬果類含豐富纖維和水分，每天進食適量，更能夠幫助排便。

資料由香港營養師學會認可營養師黃鶯(Annie Wong)提供