藍梅的營養價值

藍梅的營養價值

藍莓含豐富花青素，是天然抗氧化劑，幫助減低自由基對細胞的侵害，有助抗衰老。每100克藍莓（約大半碗）有57千卡，膳食纖維2.5克。
食法：在早餐的乳酪上加上藍莓，增添纖維及抗氧化效果。

資料由香港營養師學會認可營養師陳筠霖(Krista)提供