黃金8小時減肥法
大家有聽過黃金8小時減肥法嗎？它是指起床後第一餐至最後一餐的時間限於8小時以內。其餘的16小時則應保持空腹，就不能進食，期間只可飲水。然而，若在8小時內無節制地進食，有機會令身體吸收過多熱量，不但對減重焦效，反而增加身體的消化負擔。此外，空腹16小時亦會令肚餓感太大，使進食時無意間進吃過量。因此，建議大家在開始減重計劃前，應先向醫生和營養師查詢。
資料由香港營養師學會認可營養師黃鶯(Annie Wong)提供
黃金8小時減肥法
黃金8小時減肥法
大家有聽過黃金8小時減肥法嗎？它是指起床後第一餐至最後一餐的時間限於8小時以內。其餘的16小時則應保持空腹，就不能進食，期間只可飲水。然而，若在8小時內無節制地進食，有機會令身體吸收過多熱量，不但對減重焦效，反而增加身體的消化負擔。此外，空腹16小時亦會令肚餓感太大，使進食時無意間進吃過量。因此，建議大家在開始減重計劃前，應先向醫生和營養師查詢。
資料由香港營養師學會認可營養師黃鶯(Annie Wong)提供